置き楽美人を使った食事でのダイエット

食欲を自分でコントロール

 

食欲を抑える物質「ヒスタミン」。
これがあれば自分の食欲を抑えて、食事でのダイエットをより簡単にできる!

 

では、ヒスタミンとはなんだ?という人のために説明します。
ヒスタミンは鼻づまりやかゆみなどアレルギー症状を引き起こす物質です。
さらに、血管脳関門と呼ばれる所を通る事ができないため、脳内の細胞に届かず薬のようにヒスタミンを飲んでも無意味になってしまいます。

 

ですが、メリットとして
脳の中にヒスタミンが増えると、食べる量が減り、ヒスタミンが減ると、食べる量が増えるのです

 

実は、「噛むという行為」をするだけで脳内でヒスタミンを増やす事ができるのが判明しました。
噛んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、ヒスタミンを量産させます。
そしてヒスタミンが満腹中枢を刺激することで、満腹感も増幅されるという事もわかりました。
さらに、脳内のヒスタミンは内臓脂肪も減少してくれます。
食事を良く噛むだけでできる簡単なダイエットです、食べる順番ダイエットと一緒に実践すれば更に効果が期待できそうです。

 

⇒食べる順番ダイエット