置き楽美人を使った食事でのダイエット

炭酸水で食欲を抑える

 

炭酸水を食事の前に飲めば、食事量を少なくするダイエットにもなるし、少しお菓子が食べたくなった時に代わりに飲めばそれだけでもダイエットになります。
それはなぜかというと、炭酸水を飲むと胃が膨らむからです。
炭酸のジュースを飲んだあととか、お腹いっぱいになるでしょう。

 

しかし飲みすぎると逆にデメリットになります。
炭酸を飲みすぎると体が酸性に近づくため、逆に代謝が悪くなってしまうのです。

 

ですが適度な分量を飲む分には炭酸は代謝をよくする効果があるため、エネルギー消費が増え、食事でのダイエットに一役買ってくれます。
炭酸が代謝を浴するのは、炭酸風呂の原理と同じです。

 

炭酸を飲む

血中に二酸化炭素が増える

二酸化炭素を排除するため、血流をよくして酸素を活発にする

 

というわけなんです。

 

血流が良くなるため、冷え性の改善や美肌にも効果を発揮していて、最近炭酸がとても流行っていますね。
炭酸パック
なんかもでてますしね。

 

 

・水:250ml
・クエン酸:小さじ1/2(約2g)
・重曹:小さじ1/2(約2g)

の分量で自分で炭酸を作る事もできます。
炭酸水を買うよりも安価なので、ぜひ試してみてください。

 


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